Am citit undeva o scurtă poveste: „ Un tip stătea cu niște lemne de foc în brațe într-o noapte geroasă și țipa la soba lui – Când o să-mi dai ceva căldură o să pun niște lemne pe foc-". Morala? Dacă vrei să primești, trebuie întâi să dai.

Sună alarma. Noroc cu butonul de snooze:mai stau 5 minute. Pe urmă încă 5 minute. Și așa mă trezesc în ultima clipă și sunt tot timpul în întârziere. Planific ceva. Nu fac, e și mâine o zi. Mereu mâine. Sau săptămâna viitoare. Sau luna viitoare.O grămadă de scopuri și dorințe neîmplinite din cauza amânării. Și așa se îngroașă lista de lucruri nefăcute.

Cineva spunea că „prima oară trebuie să ai ceva înainte să poți să dai ceva, să te ajuți pe tine înainte să îi poți ajuta pe ceilalți, să te schimbi pe tine înainte să poți schimba lumea". În noi avem toate resursele necesare și tot potențialul pentru a construi ceva, pentru a avea o viață frumoasă. Se aude foarte des în ultimul timp că întâi trebuie să fii tu bine în interior, pentru a avea o viață frumoasă în exterior. Cu toate acestea, multă lume se agață de lucruri din afara lor, crezând că dacă le vor obține vor fi fericiți.

Un subiect inspirat de un film provocator și inteligent:„Eternal sunshine of the spotless mind". În acest film, eroii principali apelează la serviciul unei clinici pentru a-și șterge amintirile pe care le au în comun. Și ajung să nu mai își amintească deloc unul de celălalt. Dar totuși drumurile lor se vor întâlni din nou. Ideea este: cum ar fi să poți scăpa de toate emoțiile și gândurile care te deranjează? Cum ar fi să ștergi din memorie toate amintirile dureroase sau întâmplările mai puțin plăcute? Să putem îndepărta ușor cel mai mic lucru care ne supără și ne tulbură liniștea?

„..... Am încetat să mai cred în fericirea afișată sau în aparența de fericire. Este limpede că în sufletul oamenilor se petrec tot felul de lucruri de care aflăm, din păcate, prea târziu. Oameni care par a fi pe culmile succesului sângerează pe dinăuntru" (Alan H. Cohen- Viața ca o țeapă)". 

De multe ori, frica ne împiedică să facem multe lucruri. Ne e frică să spunem ceea ce gândim, pentru a nu fi judecați sau luați în râs. Ne e frică să facem ceea ce ne place cu adevărat, pentru a nu ieși din tiparele pe care ceilalți le-au fixat pentru noi. Ne e frică să râdem din toată inima ca să nu părem prea neserioși sau chiar nebuni. Ne e frică să plângem sau să recunoaștem uneori că ne este greu, ca să nu părem slabi. Ne e frică să ne exprimăm sentimentele, evităm anumite trări, persoane sau situații pentru a nu suferi. Și la sfârșit rămâne doar o listă lungă de regrete, de lucruri pe care nu le-am făcut  și care ne-ar fi făcut fericiți, o mulțime de întrebări de tipul „Ce-ar fi fost dacă?".

Un aspect important cu influente uriase asupra starii de sanatate al indivizilor, dar adesea ignorat atat de specialistii in sanatate cat si de populatia generala este somnul. Desi pare un subiect banal, somnul este o nevoie umana bazala si este esential pentru sanatate, pentru o calitate buna a vietii si pentru o stare de bine. Un somn deficitar afecteaza functionarea individului in multiple aspecte, cum ar fi: